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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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657陆才阅z
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3638江利娴933
广西9条河流13个水文站出现超警洪水🍌🙁
2024/11/22 推荐
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158****1267:知名投资大佬葛卫东旗下期货公司连续三年半亏损!“主要因为股票投资”☬来自临沧
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597郑恒朗wb
并购案例有望持续增多 机构看好券商后市机会❓☦
2024/11/21 不推荐
任凡纪kw:破口大骂,“诈骗式融资”!私企向西安曲江城投下发48小时通知书...🔋
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